Voimavaravalmennus

Löydä tasapaino stressin ja palautumisen välillä

Oletko kokenut pitkään haasteita oman hyvinvointisi kanssa? Tuntuuko siltä, että tarvitset ammattilaisen apua saadaksesi elämäsi jälleen raiteilleen? Voimavaravalmennus on suunniteltu erityisesti sinulle, joka haluat löytää tasapainon stressin ja palautumisen välillä. Valmennus auttaa sinua ottamaan konkreettisia askelia kohti parempaa elämänlaatua ja hyvinvointia.

Miksi valita voimavaravalmennus?

• Asiantunteva ohjaus: Keskitytään stressinhallintaan ja palautumiseen. Tarjoan turvallista ja asiantuntevaa ohjausta kaikissa valmennuksen vaiheissa.

• Kokonaisvaltainen lähestymistapa: En keskity vain yhteen osa-alueeseen, vaan huomioimme kaikki hyvinvoinnin osa-alueet, jotka vaikuttavat elämääsi.

• Terveysteknologia apuna: Käytämme Firstbeat Life -teknologiaa, joka tarjoaa rajattomat mittaukset stressin, palautumisen ja yöunen seuraamiseen. Muokkaan harjoitusohjelmaa sinun tulostesi mukaan ja ohjaan valmennusta tiedolla – en mututuntumalla.

Valmennuksen sisältö

1. Kattava alkukartoitus

Valmennuksen alussa teemme kattavan alkukartoituksen, jossa arvioimme nykyisen hyvinvointisi tason ja määrittelemme yhdessä tavoitteet.

• Firstbeat life -mittaukset: Mittaamme stressin, palautumisen ja yöunen laatua. Näiden tietojen pohjalta teemme henkilökohtaisen suunnitelman.

• Henkilökohtainen suunnitelma: Luomme yksilöllisen valmennussuunnitelman, joka vastaa tarpeitasi ja tavoitteitasi.

2. Stressin ja palautumisen seuranta

Koko valmennuksen ajan seuraamme edistymistäsi ja muokkaamme suunnitelmaa tarvittaessa.

• Säännölliset mittaukset ja analyysit: Käytämme terveysteknologiaa mittaamaan kehosi stressitasoja ja palautumista.

• Edistymisen seuranta: Arvioimme edistymistäsi yhdessä ja teemme tarvittavia muutoksia suunnitelmaan.

3. Säännölliset tapaamiset ja yhteydenpito

Tarjoamme jatkuvaa tukea ja ohjausta valmennuksen aikana:

• Kaksi kapaamista kuukaudessa: Järjestämme säännölliset tapaamiset, joissa käymme läpi edistymistäsi ja keskustelemme mahdollisista haasteista.

• Yhteydenpito tapaamisten välillä: Pidämme yhteyttä sähköpostitse tai puhelimitse, ja olemme aina käytettävissäsi, jos tarvitset apua tai lisätukea.

4. Tehtävät tapaamisten välissä

Jokaisella valmennuskerralla saat tehtäviä, jotka auttavat sinua vahvistamaan oppimaasi ja tukevat edistymistäsi:

• Stressinhallintaharjoitukset: Opit erilaisia tekniikoita stressin vähentämiseen ja hallintaan.

• Palautumista tukevat harjoitukset: Harjoittelemme yhdessä keinoja, joilla voit parantaa palautumistasi arjessa.

Kenelle valmennus on suunnattu?

Voimavaravalmennus on suunniteltu erityisesti sinulle, joka olet pitkään kamppaillut hyvinvointisi kanssa ja olet nyt valmis tekemään muutoksia. Olet ehkä 40-60-vuotias ja huolissasi tulevaisuudestasi. Tiedät, että tarvitset tukea monilla hyvinvoinnin osa-alueilla, mutta et ole varma mistä aloittaa. Valmennuksemme on voimavaralähtöistä ja ymmärtävää, ja se tarjoaa sinulle tarvittavaa tukea ja ohjausta.

Asiakaskokemuksia

”Valmennuksen avulla olen oppinut tunnistamaan stressin merkit ajoissa ja hallitsemaan sitä paremmin. Koen oloni huomattavasti energisemmäksi ja tasapainoisemmaksi.”
– Sari, 48

”Olin pitkään uupunut ja stressaantunut, mutta voimavaravalmennus auttoi minua löytämään tasapainon. Nyt ymmärrän paremmin, miten voin vaikuttaa omaan hyvinvointiini.”
– Jari, 55

Ota ensimmäinen askel kohti tasapainoista elämää

Ota yhteyttä ja varaa ilmainen ensikonsultaatio, jossa keskustelemme tarpeistasi ja siitä, kuinka voimme auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Yhteystiedot:

Puhelin: 040 5514778

Sähköposti: moc.l1734890748iamg@1734890748airam1734890748oisyf1734890748