Elintapavalmennus

Elintapavalmennuspalveluni on suunniteltu auttamaan sinua kohti kivutonta ja terveellistä arkea. Ymmärrän, että tuki- ja liikuntaelinsairaudet tai elintapasairaudet, kuten keuhko- ja sydänsairaudet, voivat tuoda haasteita päivittäiseen elämään. Siksi tarjoan turvallista ja asiantuntevaa valmennusta, joka huomioi yksilölliset tarpeesi ja tavoitteesi.

Miksi valita elintapavalmennus?

• Turvallinen ja ammattitaitoinen ohjaus: minulla on vankka osaaminen tuki- ja liikuntaelinsairauksista sekä elintapasairauksista.

• Kohti kivutonta arkea: Parannetaan elämänlaatuasi tekemällä sinulle sopivia harjoituksia, jotka tukevat matkaasi kohti kivutonta arkea.

• Matala kynnys: Valmennuksen harjoitukset on suunniteltu niin, että ne ovat riittävän helppoja, mutta samalla tehokkaita. Näin kynnys osallistua on mahdollisimman matala.

Valmennuksen sisältö

1. Kattava alkukartoitus

Ensimmäinen vaihe valmennuksessa on kattava alkukartoitus, jossa arvioimme lähtötilanteesi ja asetamme yhdessä realistiset tavoitteet. Alkukartoitus sisältää mm.:

• Liikkuvuus- ja lihaskuntotestit: Saamme kokonaiskuvan nykyisestä kuntotasostasi.

• Terveydentilan arviointi: Otamme huomioon kaikki mahdolliset tuki- ja liikuntaelinsairaudet sekä elintapasairaudet.

• Henkilökohtainen suunnitelma: Laadimme sinulle yksilöllisen harjoitussuunnitelman, joka vastaa tarpeitasi ja tavoitteitasi.

2. Kuntotason seuranta

Koko valmennussuhteen ajan seuraamme edistymistäsi sopivilla mittareilla, jotta voimme tarvittaessa muokata suunnitelmaa:

• Säännölliset seurantamittaukset: Mittaamme ja arvioimme kuntotasoasi säännöllisesti.

• Edistymisen analysointi: Käymme läpi saavutuksesi ja mahdolliset haasteet.

3. Säännölliset tapaamiset

Tarjoamme jatkuvaa tukea ja motivaatiota valmennuksen aikana:

• Kaksi tapaamista kuukaudessa: Järjestämme kahdesti kuukaudessa tapaamiset, joissa käymme läpi edistymisesi ja teemme tarvittavia muutoksia suunnitelmaan.

• Yhteydenpito tapaamisten välissä: Olemme yhteydessä sinuun tapaamisten välissä esimerkiksi sähköpostin tai puhelimen kautta. Voit myös ottaa yhteyttä, jos sinulla on kysymyksiä tai tarvitset lisätukea.

Kenelle valmennus on suunnattu?

Valmennus on tarkoitettu kaikille, joilla on tuki- ja liikuntaelinsairauksia tai elintapasairauksia, ja jotka haluavat parantaa hyvinvointiaan turvallisessa ympäristössä. Riippumatta lähtötasostasi tai aiemmista liikuntatottumuksistasi, valmennuksemme on suunniteltu vastaamaan juuri sinun tarpeitasi.

Asiakaskokemuksia

”Valmennus auttoi minua palaamaan aktiiviseen arkeen. Valmentajat olivat ymmärtäväisiä ja ammattitaitoisia, ja koin olevani hyvissä käsissä.”
– Anna, 52

”Kivut ovat vähentyneet ja koen oloni paljon energisemmäksi. Suosittelen tätä valmennusta kaikille, jotka haluavat tehdä pysyviä muutoksia.”
– Mikko, 45

Ota ensimmäinen askel:

Ota yhteyttä ja varaa ilmainen ensikonsultaatio, jossa keskustelemme tarpeistasi ja siitä, kuinka voimme auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Yhteystiedot:

• Puhelin: 040 5514778

• Sähköposti: moc.l1726515949iamg@1726515949airam1726515949oisyf1726515949

Ota yhteyttä jo tänään ja aloita matka kohti parempaa hyvinvointia!